Мне нужна Ваша помощь!

[Стешка]

Ну вот , пожалуй, с чего все началось. Все началось с японской диеты http://www.fitforum.ru/showthread.php?t=167( если ссылка не будет работать, то могу скинуть кому захочется на почту). За 14 дней ушла почти 8 кг, сошли отеки.Потом был срыв, набрала опять 2 кг.поняла, что нужно что то другое, а не диета.Тут появился проект Первого канала, стала вникать.Купила весы, стала мерить граммы, считать калории, вес стал снижаться. но это не очень удобно, нужно постоянно думать во сколько пить воду, во сколько и что съесть.К тому времени я уже попросила Вашей помощи.И помощь пришла в виде Вашей поддержки и советов.Так натолкнули меня на мысль о "Системе минус 60" Девчата, кто прислал мне эту волшебную палочку-выручалочку СПАСИБО! Я купила книгу.Сначала было не очень понятно, единственное, что я поняла, что до 12 МОЖНО ВСЁ! Теперь я уже легко справляюсь с разрешенном обедом и ужином. Примерный мой день: завтрак-ВСЁ ЧТО ХОЧЕШЬ!
обед- вареная курица без кожи (или запечена/тушеная) с гарниром( гречка, рис, овощи, кроме картошки) Вполне приличный обед.Когда хочется суп, то варю борщик на воде или делаю на бульоне, но без картошки.

Ужин( до 18-00, беру с собой на работу вместе с обедом): творог, либо кефирную окрошку( кефир+огурец+много зелени, перец и соль),либо яблоки, либо овощной салат, либо вареное мясо без жира.
Вот так я сейчас питаюсь.Иногда вес замирает.Этого пугаться не надо.Надо ждать, потом он опять начинает медленно ползти вниз.Легко уходят первые кило, потом все труднее, но РЕАЛЬНО! Отвечу на все вопросы, расскажу все, что сама знаю.

Где то вначале темы я давала табличку, вот теперь она у меня на холодильнике весит, только немного в другом виде.В книге, которую я купила есть такой "настенный" вариант. Кстати, есть целый форум сторонников этой системы.вот ссылка для скачивания http://mskd.ru/?id.10985.books

http://booklinks.ru/index.php?newsid=2236

А это сайт системы http://www.mirimanova.ru/base/minus_60

Добавлено через 59 секунд

Сообщение от Герка

Кстати,тоже хотела спросить по этому поводу,муж как отнёсся?

Он почему то уже говорит, что хватит. ))))

Добавлено через 5 минут
И еще.Решив применить то, что я узнала на сайте Первого канала, сейчас я стараюсь за один прием съедать объем не более стакана, уже этого хватает.Желудок видно стал меньше. Да и утром, если честно, не хочется есть то, что не особо полезно: торты, пироженное.Когда видишь результат,то хочется его только улучшать. Вот сегодня я своим жарила котлеты, а себе я их в пароварке готовила ( можно для этого мантоварку применять) Так что завтра у меня утром-котлетки!)))