Конечно же лучше. Но здесь, как уже неоднократно писалось, есть несколько "но". Во-первых, что именно подразумевается, под "натуралкой", мясо с овощами или каши с макаронами, т.е. то же зерно с углеводами. И во-вторых, это вечный недостаток времени на приготовление или просто лень человеческая.