Мне нужна Ваша помощь!

[княжна]

ЖеняBorzoy, Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!!!

[Monika2]

Сообщение от княжна

Вовремя не уснула - обожралась!!!

Какие золотые слова.

[ЖеняBorzoy]

Сообщение от княжна

ЖеняBorzoy, Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!!!

Чтож делать, если не можешь уснуть не поев плотненько? ))

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Стешка

Я терпеть не могу диеты и вообще все, в чем содержиться слово "нельзя"! Как раз когда нельзя, тогда и хочется.А тут, на этой системе можно ВСЁ, но до 12 часов дня, а вот на обед и ужин определенные разрешенные продукты.Ну и после 18-00 рот на замок.А вот это-самое трудное((( Но реально привыкнуть и к этому, а потом понимаешь, что пустой живот вечером приносит радость в виде отвеса на весах.

Продукты для каждого индивидуальные или нет?

Добавлено через 7 минут

Сообщение от Ирина Петровна

Может, у меня просто особенность организма такая - при хороших нагрузках вес в норме, а при сидячем образе жизни жирок нарастает, независимо от питания. Так что, советую - побольше гуляйте с собачками!!!

У меня осенью, после открытия охоты все штаны падать начинают... ))

[княжна]

Сообщение от ЖеняBorzoy

Чтож делать, если не можешь уснуть не поев плотненько? ))

я на голодный желудок не усну, буду часа два лежать, поем и нормуль, зато утром я раньше 10ти есть не могу.

[ЖеняBorzoy]

Сообщение от княжна

я на голодный желудок не усну, буду часа два лежать, поем и нормуль, зато утром я раньше 10ти есть не могу.

А я раньше 14ти......

[Ирина Петровна]

Вот, я тоже, с утра - только кофе. В обед - кофе с конфеткой. Ближе к вечеру - кофе с кусочком сыра. А после восьми вечера аппетит просыпается! И наедаюсь по полной программе! Ну, поскольку я ложусь спать не раньше двух часов ночи, то успеваю благополучно израсходовать полученные калории. Надеюсь на это, по крайней мере

[ЖеняBorzoy]

Ирина Петровна, Напомнило Ералаш, )))) про одну вареную морковочку на затрак. ))
я вообще ничего не могу..... Очень редко..... Потом зверский аппетит к обеду..... или тошнотики......

[Ирина Петровна]

Точно-точно!

[Стешка]

Сообщение от княжна

я на голодный желудок не усну, буду часа два лежать, поем и нормуль, зато утром я раньше 10ти есть не могу.

Милана, тебе стольник веса не грозит! Завидую людям,которые могут есть сколько хотят и когда хотят.У меня муж и дочки из породы гончих-все у них сгорает.А вот мы с сыном..порода мясная)))

Сообщение от ЖеняBorzoy

А я раньше 14ти......

Сообщение от Ирина Петровна

Вот, я тоже, с утра - только кофе. В обед - кофе с конфеткой. Ближе к вечеру - кофе с кусочком сыра. А после восьми вечера аппетит просыпается! И наедаюсь по полной программе! Ну, поскольку я ложусь спать не раньше двух часов ночи, то успеваю благополучно израсходовать полученные калории. Надеюсь на это, по крайней мере

Для того, чтоб ы худеть....надо ЕСТЬ! Завтрак у человека просто ОБЯЗАН быть! И это не кофе с конфеткой, это полноценный завтрак! Каша, яичница, ну на крайняк бутер.Завтракая, Вы запускаете обмен веществ. Есть мнение, что кушать надо каждые 3-4 часа, но по немногу.Три раза-полноценная еда, а два-перекус.Я пробовала, мне это замороченно.При этом надо пить 2 литра воды, мне тоже не подошло. Напишу в качестве примера мой день.Утро...как я люблю утро!!!! Я ем все, что кушали мои на ужин, даже мои любимые пельмешки или манты, но...тазики я сменила на нормальные тарелки(чудес не бывает и за утро можно сожрать столько, что мама не горюй!) Завтракаю рано, в 7-00, потом на работе часов в 10 кофе с кусочком горького шоколада.Обед: кусок мяса,грамм 150(любой, но тушеный или вареный) и на гарнир на выбор: салат, гречка, рис.Если очень хочется суп, то на мясном бульоне, но без картошки, или на воде с картошкой.Ужин: как правило у меня это творог с кефиром.Или что то типа окрошки:кефир, много-много зелени, огурец, редиска. Если вечером хочется мяса, то без ничего, только мясо.И после 18-00 рот закрываю на замок.Спать ложусь 11-12 часов. А утром БЕГОМ на кухню.Аппетит отменный, днь начинается с приятного, а весы радуют! Вес уходит медленно, бывает по долгу стоит, начинается эффект плато.В это время главное не сорваться, понять, что организм просто привыкает к новой облочке.

Сообщение от ЖеняBorzoy

Продукты для каждого индивидуальные или нет?

Продукты для всех одинаковые.Вы наберите в поисковике "Система минус 60", почитайте.Я на работе буду скину сюда перечень, там все понятно и просто. Ну и из личного опыта скажу, что порция должна быть 250-300 грамм,вернее со стакан и чуть-чуть болше.Сразу к такому объему мне трудно было привыкнуть, но сейчас уже запросто.

[княжна]

Стешка, ну 74 кг я была, сбрасывала 1,5 года 24 кг.
Стольник не грозит, а вот сердцем помучится при большом весе запросто.

Рада была видеть, красавишна)