Мне нужна Ваша помощь!

[Стешка]

Я думаю, что это хорошая идея. Начала я с того, что купила себе тарелочку почти кукольную))) За один раз, объем съедаемой пищи не должен быть больше 250-300 гр. Поначалу это пугало! Казалось, что от таких порций я умру))) Есть хотелось УЖАСНО!!!!!!! Не есть, а жрать! Где то через неделю, зверский аппетит стал угасать, да и видя как срелка весов качнулась в сторону уменьшия начинается азарт. Теперь боюсь наоборот- не много ли я себе положила. Привыкла кушать на бегу, быстро. Кидала в себя как в топку паровоза, не осознавая, что уже хватит. Теперь искусственно стараюсь есть медленно.Тоже не просто это.Великая сила привычки))) Когда иду на работу беру теперь с собой не только обед, но и ужин.кушаю в офисе где то в 17-30. Офис уже привык, что вечернее чаепитие с ними я превращаю в легкий ужин. Уже даже соратники появились.Домой прихожу без зверского аппетита, спокойно готовлю ужин семье.Правда не буду врать, что есть не хочется.Хочется и еще как! Но... В это время я начинаю думать о том как плавится мой жир))) А вот утром....Я ем ВСЁ! Я теперь так люблю просыпаться! А вечером готовлю то, что очень люблю, т.к. утром мне можно будет наградить себя за мужество! Вот только интересная штука получается, видя результат даже утром не хочется есть "вредные" продукты. А теперь самое главное -вот таблица, по которой Вы должны составлять свой рацион. Сначала вроде трудно, но можно найти форум "Системы минус 60".Там участники делятся своими рецептами. Я купила книгу, там вообще этих рецептов куча. И морально легко-утром можно все!



Эту таблицу мне подарили девчата с нашего форума, за что им ОГРОМНОЕ спасибо! Мне она очень помогает!!! Вот так я все делаю, очень легкая система, на диету не похожа, просто после 12 часов некоторые ограничения. Попробуйте!

Добавлено через 3 минуты
Да, забыла сказать, что на ужин можно только один из приведенных вариантов.А на обед можно совмещать продукты, если нет оговорок.