Сырое мясо (2/3) + отварная гречка (1/3) с малым количеством сливочного масла (2 гр на 100 гр) или с овощами и растительным маслом. Иногда вместо мяса - отварные куриная грудка или минтай. Творог, желток - раз в неделю, фрукты в качестве лакомства. Дай волю, будет есть всё, что я ем (кроме лимонов или чеснока).